2018年7月26日 星期四

好吃又好玩的飯糰大百科

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快速完成6個健康的便當

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來了!備餐系列EP.04。快速完成6個健康的便當!
#有時間就做減肥餐
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營養概算:每個便當約450大卡(依菜色組合有誤差)


食材表:
【1樣澱粉】
糙米3杯
【2樣蛋白質】
味噌菇菇雞:
雞胸肉 2片
鴻禧菇 1朵
蔥末 適量
調味:
味噌 30公克
蒜末 2顆
滑蛋牛肉:
牛梅花肉片 250公克
雞蛋 3顆
蔥末 適量
調味:
醬油 2匙
味淋 1匙
【3樣蔬菜】
綠竹筍 2顆
四季豆 約300公克(半斤)
牛番茄 2顆
雞蛋豆腐 1盒


總花費 420元


製作時間 1小時15分鐘

玩美背景,凝膠墊拓印教學來了

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【玩美背景,凝膠墊拓印教學來了!】
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婚禮佈置小書

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👰我要結婚了!婚禮的布置也來自己做吧!!🤵👰
各位親愛的艾力粉絲們!!是否有要結婚的朋友呢!😉😉
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煎蠔餅

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【簡易好滋味】煎蠔餅
小編始終覺得用鴨蛋煎出來的蠔餅最香最美味,所以強烈建議用鴨蛋~如果想吃到啖啖蠔仔肉,可酌量增加蠔仔分量。剛煎好時熱騰騰最美味,用來送粥無得彈!
完整食譜(附材料及步驟圖):https://cookeys.com.hk/…/%e3%80%90%e7%b0%a1%e6%98%93%e5%a5…/
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【蠔油薯仔炆雞翼】香港家庭必備家常菜
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【番茄炒蛋】經典中的經典
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#蠔餅

洋蔥圈

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【萬惡宵夜文🤤 #洋蔥圈
如果你願意一層一層,一層的剝開我的心,你會發現,你會訝異!用油炸的最美味、最香酥超涮嘴~🎤
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