酪梨山藥豆奶DIY

功效：可改善更年期症狀

材料：酪梨1 個、新鮮山藥80g、豆漿300㏄、寡糖1匙（15㏄）

作法：

1. 酪梨洗淨後去皮、去核切塊，山藥洗淨去皮切塊。

2. 所有材料用果汁機打勻即可，宜趁鮮飲用。

TIPS：
豆漿中含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮等物質。
本文轉載自聯合新聞網元氣周報