2018年1月19日 星期五

奶燉雞胸

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營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 463大卡
蛋白質 61.2公克
脂肪 8.3公克
碳水 36.6公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫,食品包裝標示)
食材:
雞胸肉 2塊
低脂牛奶 290ml
花椰菜 半顆
洋蔥 半顆
總花費 153元
(一份可以1-2人吃,花椰菜跟洋蔥可以用兩次)
製作時間 15分鐘

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