奶燉蘑菇花椰菜

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新手料理！簡單的變化，讓蔬菜變好吃！【奶燉蘑菇花椰菜】
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 255大卡
蛋白質 20.5大卡
脂肪 6.3大卡
碳水 35公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
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食材：
花椰菜 一顆約500公克
蘑菇（洋菇） 約200公克
牛奶 150公克
蒜頭 2顆
黑胡椒 少許
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總花費 約120 （洋菇較貴我買72元）
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製作時間 15分鐘