防止「不小心吃太多」的方法！減肥就從小地方開始☆

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不管是正餐或零食，常常因為太好吃而不小心吃太多....
你也有這樣的不良習慣嗎？那麼這次的DIY超適合你的！

☆方法１
■製作時間：約 20 分
■材料費：約 120元

☆方法２
■製作時間：約 20分
■材料費：約 150元

☆方法３
■製作時間：約 10 分
■材料費：約 90元

【準備用品】
☆方法１
・耐熱盤 白
・Seria 燒陶用麥克筆
・烤箱

☆方法２
・梅森罐
・有花樣的紙張 １張
・油性筆
・有蓋子的利樂包飲料
・簡單
・熱熔膠

☆方法３
・罐裝口香糖的容器
・用藥指示標籤
・水性筆

【做法】
☆方法１
①乾淨的耐熱盤上畫蔬菜、肉類or魚類、五穀類的份量。請記得「蔬菜的份量要多」喔!!
②送入170℃烤箱烤15分鐘讓墨水附著在盤子上。
③依照盤子上的份量來擺放食物來控制食量!!

☆方法２
①取下梅森罐的蓋子，用油性筆做清楚記號如OK」「Caution(注意)」「DANGER(危險)」來提醒自己。
②在圖案紙上畫出和梅森罐蓋子相同大小的圓。
③有蓋子的利樂包飲料清空後洗淨，將蓋子的部分取下來。
④在圖案紙上開可將瓶蓋裝進去的孔
⑤瓶蓋的底座用熱熔膠黏在圖畫紙上。
⑥黏好蓋子的圖畫紙裝在梅森罐上，蓋上蓋子，再將喜歡的糖果裝入瓶中就完成！吃的時候請隨時注意記號，小心別吃太多囉！

☆方法３
①將空的口香糖罐外標籤撕除，沖洗乾淨後乾燥。
②準備一張用藥指示標籤，用膠帶貼口香糖罐外。
③決定每天允許自己吃的量，然後和自己的名字一起寫在標籤上。
④將喜歡的糖果裝入瓶中就完成!!每天只能吃決定好的份量，不可以超過喔☆

這樣的方法您覺得如何呢？？
即使要節食，也不可以使用極端的方法，這樣吃東西會很痛苦喔!!
正餐和零食都節制的吃一點，開心打造令人稱羨的好身材☆



【防止「不小心吃太多」的方法！減肥就從小地方開始☆】
不管是正餐或零食，常常因為太好吃而不小心吃太多嗎😏那麼妳一定要看看這次的DIY😜
點我給你大家最愛的DIY TOP10都在這>>...
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