酪梨高鈣飲料DIY

功效：預防骨質疏鬆

材料：酪梨1個、原味優酪乳200g、黑芝麻粉5g、紅糖10g、糖蜜10g

作法：
1. 酪梨洗淨後，去皮、去核、切塊。
2. 所有材料加冷開水250cc，放入果汁機中打勻即可。宜趁鮮飲用。

TIPS：
優酪乳屬於奶類食品，為鈣質的良好來源。除了具有乳製品的營養價值，還含有益生菌，有助於腸道保持優勢菌叢，抑制有害菌的生長。
本文轉載自聯合新聞網元氣周報