2011年5月27日 星期五

芒果冰沙(2人份)

營養分析(一人份)
熱量(kcal) 189.2
蛋白質(g) 9.0
脂肪(g) 4.6
醣類(g) 28.0
纖維(g) 1.4
鈉 (mg) 143.6
鈣(mg) 263.1

材 料:
芒果1個(果肉約250g)、低脂鮮乳2杯、冰開水半杯

做 法:
1. 芒果去皮取果肉,加上鮮奶及冰開水入果汁機打成芒果汁牛奶,倒入製冰盒,入冷凍庫結成芒果冰塊。
2. 取出芒果冰塊,再入果汁機,打成雪泥狀即可。
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