低熱量海鮮巧達濃湯

材料
蛤蠣
馬鈴薯
紅蘿蔔
洋蔥
牛奶
豆腐健康低卡白醬
黑胡椒
巴西里末

作法
1. 蛤蠣加入白酒放入微波爐蒸熟去殼後備用
2. 馬鈴薯蒸熟後切丁備用
3. 紅蘿蔔切成丁或片狀備用
4. 洋蔥切丁備用
5. 洋蔥.紅蘿蔔.馬鈴薯與牛奶入鍋中煮
6. 加入豆腐健康低卡白醬續煮
(煮出稠度)
7. 將蛤蠣肉&湯汁倒入同煮
8. 起鍋前灑些黑糊椒及巴西里