火龍果DIY／男人營養奶

材料：火龍果半個、南瓜蒸熟取適量（不去皮不去子）、鮮乳300cc

作法：
1.南瓜整顆切塊、蒸熟，再搗壓成泥狀。
2.所有材料入果汁機攪打即可。

TIPS：
1.南瓜泥可裝入密封袋、壓平，入冷凍，需要時取塊狀，直接攪打或煮湯皆可。
2.鮮奶可分兩部分，倒入一半的鮮奶一起攪打，另一半可待完成後，再倒入攪拌，如此更能保持牛奶營養。

達人說：
火龍果降血糖、血脂的效果顯著，防老抗自由基，加上南瓜的加持、牛奶的滑口，又有飽足感，是男人的營養早餐。
本文轉載自聯合新聞網元氣周報